Ansiedad

Principales síntomas para saber si sufres de ansiedad

Si sientes preocupación excesiva, agitado (pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca) o te notas intranquilo, con cansancio, fatiga, con dificultad para concentrarte, te enojas fácilmente, los músculos los sientes tensos, dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, ataques de pánico, no deseas tener contacto con la gente, temores exagerados sobre cosas específicas como arañas, espacios cerrados o a las alturas.

Si tienes alguno de estos síntomas, es probable que sufras de un trastorno de ansiedad.

Existen medios naturales para poder disminuir esta enfermedad, tales como:

1.- Lleva una alimentación saludable.

2.- Disminuye la cantidad de café que consumes diariamente.

3.- Deja de consumir alcohol.

4.- Deja de fumar.

5.- Haz ejercicio con la mayor frecuencia que te sea posible.

6.- Procura meditar.

7.- Practica Yoga.

¿Cuándo puedes saber que necesitas de ayuda profesional?

La ansiedad te puede llevar a un estado de debilidad crónica, por lo que es importante que busques a un profesional.

Si en la mayoría de los días te sientes ansioso y experimentas uno o más síntomas anteriormente mencionados, durante por lo menos 6 meses, esto te puede dar la señal de que tienes un trastorno de ansiedad.

Los Psicólogos y otros profesionales de la salud estamos capacitados para tratar los trastornos de esta terrible enfermedad a través de gran variedad de métodos.

Acudir con un profesional te puede ayudar a controlar la ansiedad y reducir considerablemente tus síntomas de la forma más segura y rápida.

Pide ayuda lo más pronto posible, para que los síntomas no se compliquen cada día más y más.

Solo tu tienes la solución a tus problemas de salud y nadie más, solo tienes que decidirte y actuar.

@psicologofrank

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